寶寶輔食西蘭花泥

　　西兰花这种蔬菜一般都被称作为最有营养价值的蔬菜，西兰花吃起来口感还是非常好的，但它的营养要高于它的口感，西兰花的外形和菜花的外形是非常相似的，但是西兰花确是绿色的，而菜花是白色的，很多人在涮锅的时候喜欢吃加入一些西兰花，那么宝宝辅食西兰花泥怎么做呢?准备食材：西兰花5朵、水1杯1.将西兰花洗干净;2.用水滚煮熟; .用搅拌机搅拌成泥;4.过滤;5.取其汤汁，即可宝宝辅食：西兰花土豆泥准备食材：土豆 片、西兰花2朵、配方奶粉适量做法：1.西兰花洗净掰成两小块2.西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水 .西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀4.土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右5.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状6.配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可然后把搅匀的土豆泥放在过滤上，用研磨棒在过滤上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上宝宝吃西兰花的好处：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质 .5克—4.5克，是菜花的 倍、番茄的4倍此外，维生素A含量是白花菜的很多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，能有效预防感冒和坏血病的发生