春困其實是疾病的表現教你幾招趕走春困

　　到了春暖花开的春季，面对温暖的阳光，大家应该是精神洋溢，但是很多人却出现了春困早晨起不来，睡不够上班精神差，嗜睡這是怎么回事呢很多人都把春困当做是一种正常现象，但其实，很多大家所谓的春困是由一些疾病引起的如果人们在冬季没有不足阳气，体内湿气过重，那么在春季就容易受湿邪侵犯，还会导致一些肠胃问题因此，春困也是我们身体状态的体现如果经常出现严重春困的朋友，就要关注自己的身体是不是需要调理了今天就来和大家聊聊，春困相关的问题一起来看看吧 【春困的原因】 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来这样一来，供给大脑的血液就会相对减少随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够 【春困与疾病】 很多轻微的春困现象是由于气候的转换，人体血管开始扩张，新陈代谢增长，导致供氧量不足，产生的一种正常的季节反映但是一些严重的春困也可能是由于疾病引起的比如体内湿气过重，阳气不足，脾胃功能欠缺等等因此，当大家出现严重的春困现象时，一定要及时的关注自己的身体状况我们来看看，春困与疾病的关系 1、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落 2、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状 、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困 【快速缓解春困的方法】 一到春天，很多人多多少少都会有些春困，如果在工作中，我们出现春困，将会非常影响我们的工作效率和工作质量那么，如何快速缓解我们身体出现的春困症状呢下面给大家介绍一些穴位刺激方法，和运动刺激的方法没帮大家赶走困意，充满活力一起来看看吧 1、刺激法 可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草；嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助；听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳；感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用 2、运动法 有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官 、兴奋法 一杯茶或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶的人，效果则更好 4、饮水法 集体呈酸性是容易困倦，多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦 5、穴位按摩法 穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里每日早晚按压一次，每次 ～5分钟适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果 【赶走春困养生食疗】 大多数春困人群，都是由于脾胃功能失调，体内湿气过重，阳气不足导致的因此，想要赶走春困烦恼，还要从日常饮食着手下面给大家介绍几个祛湿健脾的保健食疗不仅味道好吃，而且效果非常好有兴趣的朋友可以在家尝试制作，一起来看看吧 健脾果汁 材料：生黄芪 0克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅 枚、山楂10克、生甘草 克、陈 皮 克、鲜薄荷 克、冰糖 0克 制作方法：将原料加适量的清水放进锅中煮，待其均匀出味后，加入冰糖混合煮一会儿即可 功效：以上的材料都属于偏温的药物，即使是放凉后来喝也不会令脾胃感到不适，经常饮用也可以增强食欲，调理脾胃 赤小豆薏仁茶 材料：薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实 制作方法：成品，袋泡茶，冲泡即饮，非常方便 功效：薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品，加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材祛湿效果更佳 白鲫鱼煲汤 制作方法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状然后加砂仁 克、陈皮 克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟 功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养中医认为此方补脾胃甚好