久坐其實不會讓你變胖

　　人类营养系的Meredith Peddie博士是第一作者，他说，久坐会导致患糖尿病、心血管疾病的风险增加，这一点已经众所周知了 但除此以外，还有另一个问题大家比较关心：久坐到底会不会使人发胖呢 研究人员对此前有关于“成年人久坐与长胖”的国际研究的数据进行了系统的回顾与分析因為久坐也意味著人參與的體育活動變少了，而體育活動也是會影響到體重的，所以他們必須對之前的研究加以調整，或者將體育活動之于久坐的影響分析透徹 发表在《运动医学》上的结果显示，久坐不动在以下情况下，才与成年人的肥胖有那么一丢丢不显著的、不一致的关系：工作原因的久坐不动，或者看电视等在五年的随访期间，调查人员发现，久坐的时间每增加一小时，腰围才增加了“微不足道的”0.02mm “结果似乎与我们以为的相反，我们常说，久坐不动，甚至一直坐着会减少热量的消耗(相比运动来说)，只要不坐着就会增加能量消耗了——但事实上从长远角度看，这些微小的变化不足以影响人的体重，当然，人们倘若站起来随便走动一下，也不会多消耗多少他从食物中摄取的热量” Peddie博士的这项研究受到了国家心脏基金会的支持他指出，这项研究的结果，并不意味着人们就可以放心大胆地“久坐不动”了，也不是说以后就可以不舍昼夜的追剧了因为，久坐对我们的危害并不是由可能增加的体重引起的“此外，我们的干预性研究也清楚地表明了，长时间坐着会增加血糖和甘油三酯水平所以，还是多走走，别一直坐着比较好”