高中生补脑的食物有哪些呢容易

高中生补脑的食物有哪些呢

文章导读

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   高考是人生的分水岭，也是改变命运的时刻，高中学生们在高考这条路上披荆斩棘，希望可以考上自己理想的大学，知识改变命运，只有拿到大学这块敲门砖才能为以后铺好路，那么，他们的饮食非常重要，高中生的大脑时刻都在转，经常食用一些补脑的食物是必要的，那么，高中生补脑的食物有哪些呢，我们一起了解一下。

   1：南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

2：核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3：鸡蛋

养生须知：九大最佳补脑食物越来越聪明

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

4：海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

5：香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

   6：鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

   根据以上的介绍我们知道，以上这些食物对于高中生补脑是有帮助的，高考确实是人生中具有决定性的时刻，高中每天的学习任务也非常的重，看不完的书，做不完的考题，因此家人要帮孩子多准备一些补充大脑的食物，这样对孩子提高记忆力等方面是有帮助的。