国家级名中医的养生秘诀有一样东西他从来不永恒

国家级名中医的养生秘诀有一样东西他从来不吃

1934年生，主任中医师，教授，国家级名中医。从事中医临床及科研工作40余年，擅治内科疑难杂病及自身免疫性结缔组织病。

历任南京中医药大学附属南京市中医院主任中医师、兼职教授；曾任中国中医药学会名医学术研究会理事、南京中医药学会副会长、南京自然医学会副会长；享受国务院政府特殊津贴。

一头鹤发，耳聪目明，思维敏捷、记忆卓越这是掌上君跟诊刘老后得出的结论。

这位南京中医院的国家级名中医，虽已耄耋之年，仍退而不休，坚持每周三次出诊，问诊声音洪亮，开方子手不抖，这都要归功于他多年来的养生之道，他总结为多病亦兴寿。

而有一样东西，刘老是从来不碰，那就是保健品。而掌上君之前采访过多位营养师，他们也一致表示，从来不吃保健品，也从不买来送亲友。

要对自己虚点

古训多难兴邦，出自《左传昭公四年》，其意是说：有些遭遇较多劫难的国家，其政权反而能够巩固，疆土得以保持和拓展，使国家兴旺。而刘老认为，在人与病魔斗争、养生益寿方面，这句古训也有着极为重要的借鉴意义，他延伸为多病亦兴寿。

别看刘老精神矍铄，其实从年轻时起，他的身体就不太好，总是生病。不过，一有点不舒服，他就会立即去医院就诊，所以他可是医院有名的病号。

用南京话来说，就是要对自己虚点。刘老说，在我们现实生活和医疗实践中，经常可以看到一种现象：平素身体健壮，从不或很少进医院的健康人，忽然在一夜之间或某一时刻突然死亡，医学上称之为猝死，像侯耀文、赵丽蓉、孙秀敏等，噩耗传来，人们都为之惊讶和扼腕!而很多像他这样常年多种慢性病缠身、医院的常客，却能在哼哼叽叽中度过漫长岁月，达到生物学上所谓的长寿标准。

活着就顺其自然

除了多病亦兴寿这个长寿秘诀外，刘老的生活态度也值得我们学习。在我们印象中，说到长寿之人，总会提到其生活十分规律。

而刘老却说自己的生活不怎么规律，他的生活态度，应了三毛曾在一篇文章中写过的一句话不要刻意生活，一切顺其自然。

工作

虽然已84岁高龄，刘老仍坚持每周三次每次半天的门诊，能工作就工作着，等到不能工作了就不工作了。

起居

因为工作养成的早起习惯刘老一直保持下来，即使没有闹钟，他每天都会在6点45起床，晚上他倒没有刻意规定自己要早睡，尽量会在11点前上床。不过，刘老建议，起居还是看时节，比如冬天是收敛季节，所以早睡晚起比较好，等到阳光出来再出门，而春天是生发季节，晚睡早起比较好。而阴霾天气不要早起，对心血管病患者不利。

爱好

不上门诊的时候，刘老在家就看书读报写毛笔字，或者到小区散散步，看人下棋。说到阅读，刘老极力推荐，他认为每天留出一点时间看看书，不仅能让大脑保持活跃和忙碌从而预防衰老，还能减轻压力、提高记忆力等。

饮食

少吃油腻生冷，多吃清淡平和之物。刘老说，温甘容易消化的食物，有利于健康，大鱼大肉等脂肪高、纤维素少，容易得心血管疾病。此外，早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少的养生观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。

而保健品刘老从来不吃，春节人家来看我，送来的保健品，我都拿去送人了。

运动

当完兵、退伍后的李宗盛还想唱歌、做音乐 每天散步。因为腿部有问题，刘老的常规的保健只有散步。保持一颗从容又清闲的心态，左顾右盼，胜似闲庭散步。

心境

恬淡虚无，不奢望不贪图、多宽怀多行善。人生在世，不如意事十有八九。刘老说，中医认为喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、恐伤肾，所以保持良好的心态，对健康非常有利。

对人

有耐心，有爱心。在几十年的行医生涯中，刘老给同事、学生留下最大的印象就是对病人及其有耐心、有爱心。比如这次掌上君采访时，就有一位81岁的老人在儿子陪同下来看病，因老人耳朵有点聋，刘老就提高声量，一遍遍问诊。同时还叮嘱老人的儿子，要多陪陪老人。因为生病，老年人心理通常有情绪，如果亲情减少或缺乏，老年人容易出现孤独感，对病情更不利。