蹲厕用力摔倒也可引起脑出血医生教你预防脑力量

应延续源远流长的历史传统 脑梗塞、脑出血……如今，生活饮食丰富，条件改善，但脑血管病也似乎有所增加，而且发病更趋年轻化。有市民提问，脑血管病在冬天是不是更容易发作？原因是什么？该怎么做才能更好地预防呢？今天，我们请来了海南省人民医院神经内科主任医师文国强，为大家科普一下脑血管的知识及相关的防治方法。 冬天易发脑血管病与血管冷缩有关 两大类因素影响发病 “脑血管病，简单说就是脑部血管发生病变，大体上分为脑出血和脑梗塞两大类，其中脑梗塞发病率占到脑血管病的70%。”文国强介绍说，脑血管病多见于老年朋友，但近年来也有年轻化趋势，比如，曾经有一位40多岁的中年朋友，因为常常暴饮暴食、喝酒抽烟，形成严重的脑萎缩，至今都需要家人照顾。 文国强分析称，冬天确实可能增加脑血管病的发病率，这与血管冷缩有关。“气温低运动少，血管进一步收缩，如果本来血管就小，比如老年朋友的血管硬化缩小，就容易发生血管堵塞。”文国强说，如果蹲厕用力，或者有其他如摔倒等外力因素，也可能导致脑血管崩裂，引起脑出血。 “脑血管病的影响因素分为可控因素与不可控因素，可控因素主指生活环境和个人习惯以及基础病等，而不可控因素主要指遗传因素和年龄等。”文国强特别针对可控因素举例说，像居住环境、日常生活饮食、工作内容和方式、个人习惯以及基础病等都属于可控因素。有些人经常抽烟喝酒且无节制、工作压力大常常熬夜、吃东西口味重，加之情绪波动较大，就增加了发病几率。还有些人本身就患有糖尿病、高血压以及心脏病等，自身免疫力下降，平时又不注意调理生活，尤其是那些有基础疾病的老年朋友，脑血管病的发病率更高。 注意从生活习惯中预防脑血管病 有基础病的要及时控制 “我10年前曾接诊过一位72岁的私营企业老板，因为年纪大，且又坚持操劳，产生头昏，脑血管堵塞，右半身瘫痪，但经过及时治疗，以及后期跟踪治疗，调整生活方式，服用防止动脉硬化的药物，现在老人身体还不错。”文国强说，建议中老年朋友生活中注意调整好生活习惯。 一是吃的不要太咸太甜太油腻，以免增加血液粘稠度，导致血管堵塞，亦不能吃的太饱;二是尽量戒烟限酒。抽烟多，会影响身体的氧供应，妨碍血液循环，此外也不要常常熬夜，以免伤肝伤肾、降低免疫力;三是尽量保持平和的心态，尤其是中老年朋友，情绪波动大，血压短时间变化大，容易导致脑血管病变。 文国强还指出，冬天需要注意做好保暖，不要忽略温差，并建议日常多喝水，保持一定的运动，尤其是一些运动后不疲劳的项目，比如散步。 出现以下几类症状，及早就诊 文国强就从医经验给出了几类脑血管病发病常见的征兆症状，并建议如有发现，应及早就医。 1、突然耳鸣 2、突然视力模糊 、构音不清，说话突然变得不伶俐 4、身体麻木，活动不灵便 5、产生晕厥的症状