春季养生传统的保健食品容易

春季，宜吃绿豆、豆浆、生等，尤其豆浆是中国人传统的保健，既可增加免疫力，又可防癌、降血脂，还可辅助肝脏的解毒功能，可谓一石三鸟，何乐而不 喝 之？

1、春天养眼饮食

人的五官（眼、耳、鼻、口、眉）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）密切相关，五官依靠五脏滋润，其中眼睛的在于肝，眼睛要有肝血滋养才能视物，所谓肝受血而能视。

春天精气应肝，肝与目的关系最密切（肝开窍于目），所以春天借养肝的机会应同时养眼睛，具体做法是：多吃养肝的药食以养目，如枸杞、菊花、当归、等。

2、春天养筋饮食

开始参与百姓的成长和蜕变。 人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。春天易伤肝，肝伤则易致筋脉失于濡养，所以，春天腿脚易抽筋。春天在养肝的同时还要养筋。多到花园里做伸筋压腿。

饮食上，多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。

酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如用芍药 克、木瓜 克、甘草 克泡水服。

、春天养胆饮食

胆的功能是贮存与输送胆汁，以助肠胃消化、吸收营养。但是，胆汁的分泌与肝密切相关，肝胆相表里，功能相辅相成。因为肝疏泄正常，胆汁才能充盈，所以春天应肝胆并养。

首先，舒畅心情有利于疏肝利胆。其次，在饮食上多吃一些疏肝胆的：如蒿子秆或柴胡 克，竹叶 克泡水饮，或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果，少吃油腻（）。

4、春天养头饮食

俗话说： 春天易得头上病，冬天易得足下病。 所以，春天要养头，冬天要养足。

素有头风头痛的人，春天应避风，阳气素盛者少吃有生发性的食物，如鸭肉、酒、、虾等海产类食物。