按摩身体个部位能及时疏通血管保障血液畅通容易

血管堵了，需要及时疏通，否则堵着就会突出疾病，为了让血管通畅，那该怎么做呢？今天就来学习一下按摩手法，在医生指导下才能进行，不要随意按摩？

1、按摩小腿

小腿，就是人体大动脉必经之处，如果能够平时多按摩这个部位，可以促进腿部血液循环，避免脂类物质堆积在血管之中。

2、转膝盖

按摩身体 个部位，能及时疏通血管，保障血液畅通无比！

这个动作可以增强腰部、膝盖、踝关节的灵活度，帮助血液循环并减少静脉压迫。在增强腿部肌肉力量的同时，转膝盖还有助于预防下肢静脉曲张。但是，番茄医生提醒，对于一些患有关节炎的中老年人，应避免做这个动作，否则可能加重关节炎。

、转脚踝

主要针对人体穴位，以早晚各做1次，每次 0秒，脚尖着地。脚踝的穴位是人体气血中枢，如果可以适当每日运动，可以帮助血液循环，起到预防肠胃病。

要多吃清血管的食物

1.茄子

每位村民填表后将回村投票打分。 茄子当中含有比较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性，并且还能防治高血压和动脉粥样硬化，效果都是很不错的。

2.洋葱

洋葱是含有一种比较强的血管扩张作用前列腺素A,这种物质能舒张血管，还能降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有能增强纤维蛋白溶解活性的物质，既能降血脂，又能抗动脉硬化。

.大蒜

大蒜含有挥发性辣素，可以消除积存在血管当中的脂肪，有很明显的降脂作用，也是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

4.苹果

苹果当中含有丰富的多糖果酸和类黄酮、钾以及维生素E和维生素C等营养成分，可以有效的让积蓄在体内的脂肪分解，对于推迟和预防动脉粥样硬化有很明显的作用。