这5个姿势让人很舒服但却悄悄毁掉关节

任何一种病症的产生都不是一蹴而就的，它是一个漫长的积累过程，关节劳损就更是如此。生活中有很多不被注意的小细节都会加重关节损伤，今天就让我们跟天天养生一起来疏理一下。

1、二郎腿

不知从何时起，跷二郎腿这个动作在全世界范围内广为流行，女性可以将它做的高贵、优雅，即使在很多严肃的外交场合，我们也可以看到很多领导人保持这样的动作。尽管这个动作已经被人完全接受，但从健康角度来讲，跷二郎腿这个动作并不值得提倡。

当我们将两腿上下重叠时，双腿相交的部位因为长时间的受压导致血供减少，甚至出现神经麻木，而且，会加重双腿的内翻倾向。所以，跷二郎腿的动作短时间内是被允许的，但长时间的维持绝对会导致关节磨损。

2、弹力护膝

另外，我在生活中还发现，许多人喜欢穿戴弹力护膝，似乎认为这样可以有效的保护膝关节，事实是怎样呢？我给长期戴护膝的人做过肌肉受力试验，结果发现他长期佩戴护膝的一侧肌肉力量明显减弱，可以预测的是，时间再延长的话，很可能导致一侧的肌肉萎缩。其实，弹力护膝不是不能带，而是不能长期佩戴，请适度。

、高跟鞋

女性为了爱美，很多场合下会选择穿高跟鞋，因为这样可以显得双腿笔直，但其实大家不知道的是，看似笔直的双腿，在膝关节处是存在角度的，这个角度使得关节处受力增大，时间长了也会导致关节劳损。

4、盘腿坐

盘腿坐也是眼下很时髦的姿势，我们经常在电视里看到很多年轻人盘腿坐着玩电脑，姿势慵懒又任性，其实，这种姿势对膝关节是有磨损的，膝盖软骨受压，还要承受上半身的重要，即使要弯腿，我还是建议只弯一条腿，也不要用力向下压腿。

5、头前斜

颈椎病的发生也和不正确的姿势有关，看电视、看电影的时候习惯头部向前倾斜，时间一长，颈部的自然曲线便被改变，使得中下段承压较大，颈椎病便产生了。尽管看电视是个很令人放松的时间段，但我还是建议大家注意颈椎安全，尽量保持脖颈的自然直立，防止加重颈椎的负担。

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