这样可以一次多摄取多种的营养蹭飞

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“做菜的时候我喜欢将好几种食材搭配起来做菜，这样可以一次多摄取多种的营养。这次素菜包子我用了5种食材做馅料，口感层次丰富，加了黑面粉整个包子营养又美味，我家小妞很喜欢吃，我将制作过程整理分享给大家希望你们也喜欢。”

食材明细

主料 白面粉 200g 黑麦面粉 100g 酵母 40g 水 适量 粉丝 (干)50g 黑木耳 (干)5g 胡萝卜 一条 香菇 6朵 鸡蛋 2个

辅料 红葱头 1个 盐 适量 酱油 3勺 胡椒粉 适量

咸鲜口味蒸工艺数小时耗时普通难度

黑麦素菜包子的做法步骤

1

将白面粉和黑麦面粉放一个大一些的盆里。

2

酵母粉放进30度的温水溶化，这样是为了激活酵母的活性哦！

3

将酵母水倒进面粉用筷子搅散，然后再一点一点的加入温水搅拌成絮状。

4

用手将面和成光滑的面团即可，不需过分揉搓。

5

盖上盖子放置温暖处发酵一小时以上。可以用烤箱发酵，没有烤箱可以煮一锅50度的温水，将装面团的盆子放进锅里发酵，不能直接放水里哦，要放个架子垫起来。

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面团发酵的时间来准备馅料，粉丝、木耳和香菇需提前泡发然后切碎，胡萝卜切短短的细丝，红葱头切碎。

7

锅里放油放进打散的鸡蛋煎至稍微金黄，然后用筷子搅碎。

8

将鸡蛋盛出备用。

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领取一锅放油放红葱头爆香。

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放干香菇碎炒出香味。

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放木耳翻炒，这时要小火炒哦，因为木耳会啪啪响小心被溅一身哈。

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放胡萝卜丝大火炒至微软。

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继续放粉丝翻炒，因为粉丝比较吸水，所以可以适当放一些水。

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加入适量的盐，记得尝一下咸淡，稍微平时炒的菜咸一些。

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再放上酱油调味。

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将鸡蛋放进去，再撒一些胡椒粉翻炒均匀。

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将炒好的菜出锅放凉待用，这时我又不争气的偷偷吃了一把，真香哈哈。

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面团已经发酵好了，是之前的两倍大，用手在面团中间撮一个洞不回缩即可。

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用手拉起面团可以看到蜂窝状的组织，表示面团发酵的比较好。

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撒上干面粉，将面团稍微揉一下将气体排出，然后搓成条，用刀均匀的分成三段。

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取一块面团搓成细条，再用刀切成均匀的面块，剩下的两份面团记得要盖上盖子保湿。

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取一块面团用手压扁，再用擀面杖稍微擀开。

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用擀面杖从外往里用力将面片四周擀薄。

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擀好的面皮放上馅料，用手将面皮四周用手捏出褶皱，如图从一边顺着一个方向捏。这个得多多练习，我至今捏出的褶皱也不是很完美很勉强，呵呵。

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包好的样子就是这样啦！哈哈这个是我有史以来捏的最漂亮的一个包子了。

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蒸锅刷上一层食用油防粘。

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将包子依次放进去，包子之间要留空间以免粘到一块，因为包子还要再发酵一次，

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包子出锅啦，趁热吃哦！

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皮薄馅大，好吃！

小窍门

1、将酵母融入温水可以使面团更好的发酵，水温不能超过40度，太烫会将酵母烫死。

2、菜不需要炒太熟，软化即可，油可以稍微多些。

3、包子包好后一定要二次发酵，锅里的水不能烧太烫，稍微有些热气上来后就马上关火，后面蒸的包子要用湿布盖起来防止表面干掉。

4、面团发酵的最佳温度是30度，常温发酵要小时左右。