清炒卷心菜节能
2020-11-15 02:25 来源：密山养生网
平时去市场买菜的时候，很多人会习惯性的买一些卷心菜，卷心菜是很普通的一种蔬菜了，人们吃卷心菜的方式有很多，今天介绍的吃很显然入不敷出法非常好做，那就是清炒卷心菜。一、清炒卷心菜的做法原料：甘蓝400克、豆油25克、酱油10克、大葱10克、味精高志斌表示1克、精盐 克1.将卷心菜择洗净，顺长切成1厘米宽的条，再切成4厘米长的段。2.炒锅置旺火上，加入植物油，烧至五成热时随即放入卷心菜，加入酱油、盐，用旺火炒至原料断生后，加入味精盛盘即可。热量(大卡)72、碳水化合物(克)4.5、脂肪(克)5.7、蛋白质(克)1.6、膳食纤维(克)0.9、备注：每100克食物数据二、清炒卷心菜的做法1.卷心菜一个2.撕成小片 .蒜瓣切片4.坐锅，爆香蒜片5.倒入卷心菜翻炒一会儿8.翻炒几下出锅三、清炒卷心菜/更多做法1.准备材料，菜切块，红椒切块2.锅里放油，先炒大蒜，生姜，再放红椒 .放卷心菜下去炒4.菜炒死加盐，糖，醋，最后放点蚝油起锅。四、清炒卷心菜的做法步骤1、卷心菜洗净切丝。2、葱姜切好备用。半调羹味极鲜酱油、三分之一调羹醋和适量糖调成汁备用。 、热锅冷油，油热后入葱姜蒜爆锅。4、入卷心菜翻炒至断生。5、调入调味汁翻炒均匀，调入盐，关火后调入鸡精起锅。
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