不同体质的人夏季如何养生

把人的分为7类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。不同体质的人方法不同，今天就介绍不同体质的人在夏季如何养生

平和质的人夏季养生方法

平和质的人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

痰湿质的人夏季养生方法

痰湿质的人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

阳虚质的人夏季养生方法

阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、健身为主。宜食温热的，比如、龙眼、等。

气虚质的人夏季养生方法

气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

阴虚质的人夏季养生方法

阴虚质的人多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、、黄瓜等。

湿热质的人夏季养生方法

湿热质的人肤色多偏黄，有 浊 而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

阳热质的人夏季养生方法

阳热质的人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水菜，尤其是黄瓜、苦瓜、、梨、、冰糖等。

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