松籽一天吃多少为宜

松籽一天吃多少为宜 文章导读

 

   松子是一种非常香的坚果类食物，并且它含有丰富的维生素。人们在吃松子的时候，因为它的后味很香，所以吃的时候会上瘾，总是停不下来一直吃个不停。我们也知道，做任何事情都要有个度，比如瓜子吃多了容易上火，肉类食物吃多了容易得脂肪肝......那么松子一天吃多少为宜呢？

   松子，又叫罗松子、海松子、红松果等，为松科植物红松的种子。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益。民间称它为“果中仙品”，能延缓衰老，使身永不老。在人们心目中，松子被视为“长寿果。”又被称为“坚果中的鲜品”。为人们所喜爱，对老人最有益。

   松子有非常高的营养价值。现代科学研究证明，松子虽非仙品，但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。

   松子属于坚果类含有丰富的维生素，但是不要吃得太多，吃太多不容易消化，具体的量一天一小把就够了。

   因为松子的脂肪含量很高，油性很大，所以吃多了容易造成消化不良，所以我们在吃松子的时候一定要注意量，切不可因为它的好吃而贪量。总之，松子一天最多吃一小把，这样它的营养就能被人体全部吸收，多吃反而对身体无益。