做月子能吃面包嗎

　　女性在生产完，是会元气大伤的，因此是需要通过坐月子来恢复身体的，坐月子期间一定要吃一些营养比较丰富的食物，有些女性平时就比较喜欢吃面包，坐月子的时候也喜欢吃面包，坐月子是可以吃面包的，面包虽然是主食类的食物，但是月子里面产妇是需要大量的营养的，因此饮食上一定要多样化月子期间要补充什么营养整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取：1、 蛋白质：;瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质;花生、豆类和豆制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质2、 脂肪：肉类和动物油含有动物脂肪;豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪 、 糖類：所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類4、 矿物质：猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中的含磷量较高海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高肉类、贝类、家禽、豌豆、黑豆和酸奶酪含锌较多油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜叶)、雪里红、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙较多5、维生素：维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A;菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A维生素B：小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素B，青菜和水果中也富含维生素B坐月子可以吃面包吗坐月子可以吃面包，因为面包是主食类食品，不会有什么问题，但要注意的是，月子里产妇需要大量营养，饮食要做到多样化，并注意粗细、荤素搭配在月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要月子里也是有忌口的1、忌食辛辣，因为韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃2、忌吃冷饭，因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 、忌食麦乳精，因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精4、忌饮茶，因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛