春困也有真假茉莉花茶解乏

　　随着气温逐渐回升，人们经常感到困倦、疲乏、头昏欲睡……这就是所谓的“春困”现象但“春困”也有真假之分，辨清真假后才能有的放矢缓解春困 如何辨清“真假”春困春天陽氣剛剛復蘇，皮膚中的毛細血管逐漸舒張，血液流向皮膚增多，流向大腦的血液量相應減少，大腦處于相對供氧不足的狀態于是，有保护性的疲倦状态便产生，以此来代偿脑细胞的供氧不足，人也就容易困倦，由此形成春困 春困还与缺乏维生素B1有关，而维生素B1肩负有维护神经系统正常代谢和机能的重任其量不足，神经(特别是大脑)则怠惰还有观点认为，生物钟节律性的变化是春困的主要原因寒冬体内交感神经紧张占优势，盛夏副交感神经紧张占优势，春天恰于两种神经紧张状态的交替时期，有时难免“失误”，本来应该是夜间“工作”的神经白天也“上班”，此时人便容易困倦 所谓假春困，就是那些由器质性病变造成的春困，比如睡眠呼吸暂停综合征，这部分人群往往睡觉时打鼾很严重，因为大脑缺氧而造成的现象很像春困，容易混淆类似的还有早期的脑梗、甲状腺功能减退、白细胞减少等等，这些病症都会让人感觉特别累，白天很容易犯困、淡漠、疲乏，症状跟春困很相似此外，还需注意心理问题，有些人其实是早期抑郁、焦虑，但都会在身体上表现为困乏，也被误认为是春困 辨别真假春困最直接的方法就是体检，一年至少一次如果自我感觉春困很严重，影响工作生活，务必做一次血常规，40岁以上人群建议做颈动脉彩超等千万不要自诊自医，应尽快去医院检查，排除器质性病变的可能性，让医生提供合适的方法进行调整和治疗 生活调理可解困乏由疾病引起的倦怠乏力，必须从原发病入手处理由季节性引起的春困往往通过自我调理就会有所缓解 首先，注意及时补充营养，摄取充分的蛋白质适当吃些发阳的蔬菜，如大蒜、韭菜等其次，生活起居要有规律，尽量早睡早起早起困难的，可以改变 ，做舒展运动，让阳气动起来再次，入睡困难的人群可以适当做些脚底按摩、泡脚、听舒缓的音乐或入睡前把房间灯光调暗有条件的可以中午或下午打个小盹，在一定程度上减少困乏感另外，要加强运动，可选择跑步、打拳、做操、散步等，使筋骨得到舒展 巧用茉莉花缓解春困《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结，抗菌消炎和提神功效，可安定情绪及疏解郁闷茉莉花茶是春季饮茶之上品，巧用茉莉花茶加减，可以帮助不同体质的人群解春困 气虚质：服用黄芪茉莉花茶(黄芪9克，茉莉花1克) 阴虚质：服用枫斗茉莉花茶(枫斗克，茉莉花1- 克) 痰湿质：服用陈皮茉莉花茶(茉莉花1- 克，陈皮5克) 气郁质：直接饮用茉莉花茶