秋天喝檸檬水好嗎

　　爱美的女性朋友夏天的时候都喜欢喝一些柠檬水，主要是柠檬水可以美白去黄，可以起到改善皮肤被晒后变黑的作用很多女性是常年的喝柠檬水，认为防晒美白是每一天都要做到事情，不能只停留在夏天那么秋天喝柠檬水好吗?下面是一些介绍喝柠檬水的注意事项，大家可以来了解一下一、秋天可以喝檸檬水嗎秋天是非常適合喝檸檬水的，秋天晝夜溫差大，人體免疫力也比較差，因此很容易著涼感冒，而檸檬水含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈另外柠檬水也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用有专家建议在饭后1.小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉专家建议：早上饭前分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好然后再下午 -4点期间喝一杯，点运动一个小时如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周 至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时二、秋天喝柠檬水注意事项1、柠檬水不宜空腹喝 柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失2、柠檬水一次不宜喝太多 淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释)，所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量按5%的糖来算，一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮 、柠檬水不宜用过热或过凉 泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失4、柠檬泡水一定要淡 如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡一大片带皮柠檬泡1升水，能倒 ~4小杯，一般冲泡2~ 次，没有柠檬味道时换片新的即可这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味