冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

冬天吃些香蕉是有好处的，水果生吃有点凉，香蕉如果是烤着吃，就会非常香甜软糯，烤出来非常好看，可以给宝宝当做零食。

【肉桂烤香蕉】

【主料】

香蕉2个

【辅料】

蜂蜜适量、肉桂粉适量、葡萄干适量、朗姆酒适量

【做法】

1.准备两个香蕉，不要太熟和太生的。

2.撕掉上面的皮，留下面的垫底。

冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

.把皮用剪刀剪掉，用刀在香蕉上划一道道口子。

4.葡萄干用朗姆酒浸泡十分钟。

5.将香蕉表面刷上一层蜂蜜。

6.撒上肉桂粉。

7.把葡萄干插到割开的口子里即可，入烤箱160度，十分钟。

8、装盘可以给宝宝吃了

小贴士

葡萄干用朗姆酒浸泡一下口味更佳，如果没有也可以用温水浸泡哦~

不适人群

第一体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

第二空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

第三关节炎患和糖尿病患者

冬季滋阴润燥食谱肉桂烤香蕉

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

第四肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。

总结：香蕉是老少皆宜的水果，尤其对女性朋友减肥起到关键作用，大家在冬季可以吃热腾腾的香蕉了。

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