胃不舒服可以吃面包嗎

　　胃不舒服可以吃面包吗

　　肠胃出现不适的感觉通常是因为日常生活中人们没有适当的保养，吃了很多对胃有刺激性的食物如果想要通过日常饮食来调理肠胃的话，胃不舒服可以吃面包吗?大家都知道，肠胃不适的话适合吃一些容易消化、容易吸收的食物，虽然面包是面食的一种，但是面包中却含有过多的发酵物质，对养胃并不是很好

　　一、胃不好吃什么主食养胃?

　　养胃主食宜软，不宜硬主食是人体成长发育必需品，中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米等等

　　在主食方面最养胃的是面条在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处

　　1、粥

　　如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥为好记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而增加了胃肠的负担，不好有的胃不好的人吃稀钣，还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应

　　粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃

　　八宝粥最适合需要养胃的人群食用这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃

　　2、面食

　　如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好

　　吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出倍，蛋白质高出近2倍

　　胃不好，主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好，面包发酵太过，我们很多中国人吃了胃反而更不舒服，还是不吃的好

　　3、小米

　　最养胃的主食是小米小米又称粱米、粟米、粟谷其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”

　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用