山藥蓮藕排骨湯
2019-11-22 08:20 来源：密山养生网
每到秋冬季节，我们常常在超市或市场里看到山药和莲藕的影子，这两种食材的养生作用是很高的山药有补肾固精，增强体质的作用，莲藕有补血清肺的作用用它们和排骨一起炖汤，营养是比较容易被人体吸收的，而且适合大多数人食用山藥蓮藕排骨湯是花牛秋冬季節在家常燉煮的湯水味道清甜爽口，有排骨在，却没有油腻的感觉汤很清透，山药和莲藕都吸入了肉汁的鲜美连汤带肉、食材都都入肚里，舒服很多人说那就喝汤吧，营养都有汤里呢那就错了，食材的营养远远要胜过汤水喝汤很主要，但把里面的食材吃掉才是更重要的从秋喝到冬的一道全能滋补汤水；山药莲藕排骨汤莲藕，好食材尤其中老年朋友常吃莲藕，可以调中开胃，滋阴补气搭配补气和胃的山药，与排骨一起炖煮，简单的调味，就是一碗极鲜美的营养汤水从秋喝到冬的一道全能滋补汤水；山药莲藕排骨汤山药莲藕排骨汤材料：精排骨200克、莲藕200克、山药100克、香叶2片、大料一枚、姜、葱各适量调味料：盐 克、胡椒粉2克、料酒1大汤匙从秋喝到冬的一道全能滋补汤水；山药莲藕排骨汤1.莲藕切块，山药、葱分别切小段，姜切片；2.排骨洗净，冷水下锅，放香叶、大料、姜片、葱段、料酒，大火烧开； .开锅后去表面浮沫，放莲藕块，转中火；待汤再次烧开，放山药段；4.转中小火，慢炖40分钟，最后加盐、胡椒粉调味即可
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