晚上喝蜂蜜水好还是早上喝好呢权衡

晚上喝蜂蜜水好还是早上喝好呢

文章导读

辉哥我已经很不喜欢了 其实很多人都知道喝蜂蜜水，是对健康比较有利的一个习惯，因为喝蜂蜜水可以很好的帮助我们润肠通便，会让我们的肌肤看起来更加的光滑细嫩，但是有一些人对于喝蜂蜜水的时间问题不太了解，比如喝蜂蜜水到底是晚上好，还是早上好，那么我们就去要一起去认识了解一下了。

①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

通过这些内容我们可以了解到，其实喝蜂蜜水在早上还有晚上睡觉之前，喝都是比较有利的，因为它可以更好的补充身体所需要的一些营养以及水分，对帮助我们新陈代谢缓解一些高血压，肾炎等疾病，都是可以发挥很多有利保健效果的。