每天晨必大笑分钟轻松活过百岁不是梦力量

范总不仅事业有成 在我们的身边，如果经常在每天早晨大叫 0分钟的话，能否轻松活过百岁不是梦，那么为什么会有这样神奇的效果？那会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？影响着我们的身体健康，就让我们一起来了解一下相关的介绍。

每天早起大笑 0分钟竟能长寿

张学良的一生，充满了传奇色彩。19 6年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把 被软禁 当成了修身养性的人生大课堂。

每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在 0分钟的登山过程中，他摸索出了一套 大笑养生法 .他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。

张学良 大笑养生法 的具体做法

1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2.吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑 次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都 笑 出去的感觉。

4.放松片刻，自然呼吸几分钟。

5.再开始大笑 次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

6.放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。

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