四黑粥很多人都听说过蹭飞
2021-03-07 06:03 来源：密山养生网
英格兰卡莱队的门将格拉斯在最后阶段的进球帮助球队留在了丙级联赛四黑粥很多人都听说过，知道它是一种八保健功效出色的养生粥品，它能补肾，也能补血，还能预防视力下降。但是这种四黑粥应该怎么做呢？它怎么做才好吃呢？今天就为大家具体说一说。
四黑粥怎么做 四黑粥怎么做好吃四黑粥的材料
四黑粥故名思议，它需要的材料多是黑色的，制作以前需要准备黑豆一百克，黑米八十克，黑芝麻三十克，血糯米五十克。另外再准备少量的红糖和适量的清水。
四黑粥的做法步骤
1、把准备好的黑豆提前一天用清水洗净，再用清水浸泡，泡好以后取出备用，先把锅中清水烧开，然后再把泡好的黑豆放入到锅中煮制。
2、黑米准备好以后也要用清水淘净，再用清水浸泡几个小时，在黑豆入锅煮开以后再把它放入到锅中。
3、血糯米用清水淘好以后可以直接入锅下黑豆和黑糯米一起煮制，开锅以后调成中小火，慢慢的煮制半小时左右，这时锅中的黑米就能开花，再把准备好的黑芝麻用清水洗好，放入锅中。
4、一起煮制半小时左右，加入红糖调味，等红糖全部化开以后，四黑粥就做好了。如果想让四黑粥口感更好，可以提前把黑芝麻炒制一下，炒熟以后研成粉末，再放入到粥锅中调匀，这样会让四黑粥的口感更加香浓。
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