延缓衰老排出陈年宿便的两款食物

衰老是人们的大敌，肠道衰老，人就衰老，那么我们该如何保持肠道健康呢？吃什么延缓衰老呢？

肠道是最先步入衰老路程的，盘绕长达5~6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

人体内的宿便堆积过多，会压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

排宿便方法

1、蜂蜜水

喝蜂蜜水可以很好的帮助肠道进行蠕动，从而就会有排出宿便的功效。

人在睡醒之后身体机能开始慢慢的恢复，正确做法是，早上醒后先喝杯温水，润泽肠道，然后再去喝杯蜂蜜水，那么就会非常有效的帮助达到排出宿便的功效，而且还有利于身体吸收蜂蜜当中的营养成分。

如果你在早上没有时间喝它，那么可以选择在下午喝，因为人在下午的时候，身体当中的能量往往已经被消耗的差不多了，因此在这个时候喝杯蜂蜜水，能够有效的给身体补充糖分，让你恢复精力，而且蜂蜜中特有的促进肠道蠕动的物质，可以帮助你把堆积在身体当中的宿便排出体外。

2、吃黑木耳辅助按摩

黑木耳是一种非常好的清肠食物，不过对于排便困难者，可以加上辅助运动，如腹部按摩等。

按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内，缓缓地按摩整个下腹3~5分钟，每天坚持，会有一定的效果。

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