男性吃什么可以提升和改善性功能

吃什么样的可以改善性功能呢？尤其是对于来说，男性都希望自己拥有强健的性功能，那么，男性吃什么可以提升和改善性功能呢？一起去了解下吧。

1.动物内脏

动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇虽然是动脉粥样硬化的主要因素，但也是合成性激素的重要原料。动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。

因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增强 分泌量和促进生殖功能。

2.含锌

锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其它多种生理功能的关系甚为密切，特别对男子生殖系统的正常结构和功能维持，有重要作用。

近年来研究发现，缺锌与 肾阳虚 有关。据分析，在人和动物的 和精子中，锌的含量浓度约为0.02%,因此，富含锌的食物是男子的重要功能性食品。

富含锌的食物有牡蛎、、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、等。研究文献十分强调，男子，尤其是性功能开始衰退的男子，应多吃富含锌的食物。

.滑粘食品

具有这类特性的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子应多吃富含精氨酸食物，如鳝、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。这类食物均有助于精子的形成和质量的改善，它们也是男子的补益食品。

4.含钙食品

钙离子能刺激精子成熟。多吃一些含钙丰富的食物，对改善男子生殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。

此外，、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、多尿等都有治疗作用。

5、富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能减退，它们大多数存在于新鲜蔬菜及水果中。

上述食物均能不同程度地改善和增强男子的性功能，是中老年男子不可缺少的强壮食品。

温馨提示：上面介绍的助性食物，只能增强 ，但是不是吃多了，就对身体有好处，大家切记不要吃的过多，以免出现胃部不适。

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