下奶粥家常做法大全这些是最有效的

很多女性的身体体质弱，生完孩子后遇到的最大麻烦是奶水不足，有的人甚至根本没有奶水，其实人有奶水是正常的生理特征，在 发育完善的情况下，如果没有奶水或奶水有一点点，可以多吃些花生大米粥，阿胶大枣羹，这样的食疗滋补，慢慢的奶水就会被疏通会出现在 中。花生大米粥生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服 天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。阿胶大枣羹 阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～ 汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。黑芝麻粥 材料：黑芝麻25克、大米適量作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、 次，或經常佐餐食用。材料；豌豆50公克、白米適量。作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。萵苣子粥 材料：萵苣子10或15公克，生甘草 或5公克、糯米100公克。作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。花生大米粥 生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服 天。

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