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来月经可以喝黑糖吗

文章导读 女性在月经来的时候要忌口，有的食物是不可以吃的，比如冰凉的食物不能吃，辣椒跟油腻不能吃，酒不能喝，注意腹部保暖，也不能做剧烈运动，不能劳累，更不能熬夜，对于黑糖来说对女性的好处多多，比如可以补气血，有的女性朋友平时喝黑糖，可到了月经来的时候就不知道可不可以继续喝黑糖了，来月经可以喝黑糖吗？接下来我们来看看吧。

一.来月经可以喝黑糖吗

女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒.黑糖水对妇女月经顺畅有帮助.喝热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅.女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好.若是怕吃甜食易胖的人,只要在月经前一天开始,直到经期第三天吃,就可以发挥活血化瘀效果.

二.月经期间饮食注意

1.忌酸辣，宜清淡:月经期间，女性会常感到非常疲劳，而消化功能减弱也会导致食欲欠佳。这时候为坚持养分，饮食就应以新鲜为宜。新鲜食物不只味道鲜美，易于吸收，其养分损坏也较少，污染也小。在食物制造上也应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等影响性食物，避免影响消化和辛辣影响导致经血量过多。

2.荤素搭配，防止缺铁:女性月经期一般每次失血约为30～50毫升，而每毫升就含铁0.5毫克，即每次月经要流失铁元素15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，血经蛋白及多种重要酶的合成都离不开它的参加，别的，在免疫、智力、变老、能量代谢等方面也发扬着重要效果。因而，月经期多吃含铁丰厚和有利于消化吸收的食物是十分必要的，如鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁量高，生物活性高，简单被人体吸收使用;而大豆、菠菜等植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

三.注意事项

还有在经期虽然有很多是不能吃的，但是也有很多是可以吃的，而且对身体还有帮助，例如：葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆，如果不小心吃了生冷的食物，那这个时候可以喝一些红糖水，这样能好一些。

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