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那么多年来都吃错了早餐吃这些会越来越肥

2019-08-08 01:07 来源：密山养生网

最新的研究显示，有吃早餐也不代表是健康的，这是有赖于你吃了什么食物！天天养生这次就为大家整理了9个不能空肚子吃的早餐，而这些被列入list的食物都是卡路里高的，到底是什么食物大家就一起来看看吧！

1）白粥

卡路里：128/碗

你以为吃白粥很清淡，很健康？其实它会加快血糖上升，令人容易疲累和肚子饿，让你下一餐吃得更多！

2）白面包

卡路里：114/片

很多人的早餐都以煎蛋夹面包，或者jam擦在面包上就这样吃。实际上，白面包的纤维量低，不但会快速分解成单糖，胰岛素也会上升，容易疲劳和肚子饿。

3）鱼肉烧卖

卡路里：245/5粒

早餐吃点心？小心肥死你！少量鱼肉混合肥猪肉+猪油搓成，热量超级高，5粒就等于一碗饭了！

4）炒面

卡路里：486/碟

黄面其实很肥（因为都是碳水化合物），加上炒面会有很多油，光想都觉得肥啊！

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