方便面健康吃法是什么

方便面健康吃法是什么 文章导读

很多人喜欢吃方便面，还有很多白领也喜欢吃放便面，有的人是真的喜欢方便面的味道，觉得放便面好吃，但是白领吃方便面多数是因为工作时间不允许，想要匆匆忙忙的吃了饭就开始工作，但是却忽视了方便面对我们身体的伤害，如果经常吃方便面的话， 那么伤害是很大的，稍微不注意就会引发肥胖疾病，还会诱发癌症，那么方便面的健康吃法有哪些?

泡完面应该把汤倒掉

吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。【方便面最好用水煮(个人认为应放在水壶里煮一会儿)，滤去水分再加自来水煮熟食用(吃法可自己定义)，以防止有害物质的摄入。(注：附包赠送的香料尽量少吃，最好不弄)】泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

吃完方便面应吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

最好是煮来吃或者面饼过开水后再炒来吃，多塔配一些蔬菜类和蛋什么的，在煮或炒的时候，可以选择自己添加适当的盐、酱油等调味料，尽量不要用方便面自带的料包。

如果不嫌麻烦，煮来吃的时候，可以先用少量水将面饼过水，之后捞出沥干，再重新添加水来煮菜、蛋，并加入之前已经煮过一次的面条。因为方便面含防腐剂，煮第一次可以将不健康的东西煮掉一些，个人见解而已。但每次煮过第一次就会觉得煮面水发黄，且有不好的味道。

大家在吃方便面的时候就要按照上面我们提出的方法来吃，这样吃方便面才是最健康的，也可以避免方便面给我们身体所带来的危害，从而也可以避免很多不良疾病的发生，但是平时也不要吃太多的方便面了，虽然说健康的吃法可以降低疾病诱发几率，但是长期吃还是不好的。