冬季减肥午餐开洋冬瓜

冬瓜具有利尿、消肿、减肥等功效，白领人群在冬季可以用它做午餐食用，做法简单，搭配开洋，做道具有特色的家常菜吧。

【冬季减肥开洋冬瓜】

主料：冬瓜450g、开洋10g、

辅料：油适量、盐2g、姜 g、葱花5g、鲜酱油 g、

步骤：

开洋冬瓜的做法步骤1.备好食材：冬瓜和开洋（也就是虾米）

开洋冬瓜的做法步骤2.开洋洗净后浸泡5分钟，捞出挤出水分备用

开洋冬瓜的做法步骤 .冬瓜去皮切稍厚点的片

开洋冬瓜的做法步骤4.姜条和葱花

冬季减肥午餐开洋冬瓜

开洋冬瓜的做法步骤5.起油锅，油热后放入开洋和姜条小火煸香

开洋冬瓜的做法步骤6.下入冬瓜（轻点放，以防热油溅起）

开洋冬瓜的做法步骤7.调入盐

开洋冬瓜的做法步骤8.翻炒片刻后倒入半碗清水，盖上锅盖中小火煮至一刻钟左右

冬季减肥午餐开洋冬瓜

开洋冬瓜的做法步骤9.冬瓜呈透明状，倒入鲜酱油，转大火收浓汤汁

开洋冬瓜的做法步骤10.最后撒入葱花炒匀即可出锅

开洋冬瓜的做法步骤11.盛出便可以享用了！

冬季减肥午餐开洋冬瓜

小贴士

1、开洋煸干点会更香

2、焖煮期间可以时常翻动一下，以防粘锅

冬瓜的食用效果

1.减肥降脂

2.护肾

调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

.清热化痰

有清热化痰，消肿利湿的作用。

冬季减肥午餐开洋冬瓜

4.防癌抗癌

防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

5.润肤美容

冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

6.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

谁应该阅读《冬季减肥午餐开洋冬瓜》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《冬季减肥午餐开洋冬瓜》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《冬季减肥午餐开洋冬瓜》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

冬季减肥午餐开洋冬瓜的相关资料：

糖尿病胃轻瘫消化不好的原因

糖尿病胃轻瘫消化不好的治疗

糖尿病胃轻瘫消化不好的治疗方法