寶寶補鈣的飲食原則

　　补钙要吃什么呢给婴幼儿补钙最佳的方法就是食补，这样不仅减少的补钙有可能带来的副作用，还可以帮助孩子充分吸收下面，一起来看看为大家介绍的宝宝饮食补钙的选择方案吧

　　宝宝补钙的重要性

　　婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充至少1/ 推荐量的钙剂2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低，有可能钙摄入不足，需对平日宝宝饮食进行合理调整在不能保证钙摄入的情况下应该进行补充，补充原则为缺多少补多少对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝，应进行治疗性补充，每天饭后/睡前补充 00毫克钙剂，或遵医嘱

　　宝宝补钙的原则

　　吃钙剂补钙：补钙剂有有机钙和无机钙两种岁宝宝肠胃脆弱，最好选用有机钙钙剂进行补钙常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等宝宝2岁后，根据宝宝的身体状况，看是否可以选择无机钙进行进补

　　食补补钙：奶类应该是宝宝补钙的主食那除了母乳、牛奶及各种奶制品外，还可以选择一些谷类；黄豆、豆腐等豆制品；鲫、虾米、海带、紫菜等海产品；、鸭蛋等蛋类食品；胡等蔬菜不过宝宝食补补钙，要根据不同的年龄选择适合的食物如宝宝0~6个月时，补钙用母乳喂养即可

　　宝宝对钙的需求量：通常来说，0~6个月：纯母乳喂养的婴儿每天钙的生理需要量为 00毫克，人工喂养的婴儿每天需要钙400毫克7个月~1岁：母乳摄入量明显减少，钙的浓度也相应地减低，辅食增多，由于增长需要和辅食钙吸收率较低，因此每天需要钙400毫克 .1~ 岁：每天发育需要钙600毫克

　　最后，还有帮宝宝补钙的推荐给大家

　　宝宝补钙的粥品

　　鸡肉奶香粥

　　原料：大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量

　　制作方法：大米拣去杂物，淘洗干净锅置火上，放入米和水，旺火烧开将鸡肉洗净、切成丝或小粒状胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状1岁内的小宝宝可做成胡萝卜泥将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮 0分钟左右，熄火后倒入牛奶搅匀，以盐调味即可

　　提示：牛奶是膳食中钙质最好的来源，加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道既营养又的补钙、补铁、补锌粥品

　　适合年龄：7个月以上的宝宝

　　大骨汤菜粥

　　原料：大骨头2- 根，红10粒，生 片，大米100克，青菜 棵，醋、盐少许

　　制作方法：将大骨头洗净，放沸水中焯几分钟，去血水及去油腻，然后敲断红枣洗净、姜切片将大骨头、红枣一起放入锅中，水淹即可，再放入 -5小勺醋和姜片沸腾后，撇去浮沫汤煲好后，盛入大碗中放进冰箱冷藏后，将上面浮油撇去再将去油后的骨头汤与大米同煮粥将好时，再放入剁碎的青菜和少许盐

　　营养提示：此款粥营养美味又补钙，全家皆可食用煲制过程中，加入几勺醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，补钙效果更好哦

　　适合年龄：6个月以上宝宝

　　为宝宝补钙要适量，否则就会适得其反

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