好習慣可緩解病癥

　　【导读】虽然患者都迫切希望摆脱这种病症的困扰，但切忌乱投医很多小广告都声称有特效药或是先进仪器能治愈OSAS,这其实犯了常识性错误OSAS是一种与生活习惯息息相关的慢性病，可以控制但很难根除，其实好习惯可缓解病症，下面就为你介绍好习惯可缓解病症

　　好习惯可缓解

　　美国睡眠医学会提供了以下几种一般性治疗方案：维持理想体重；睡前避免喝酒，酒精会抑制呼吸，使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重；避免服用安眠药，它会抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情；

　　采用侧睡姿势，因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止，但这种方法只对部分患者有效；用一些减轻鼻塞症状的药物，这些药物可以用来扩张鼻子通道，减少打鼾，但只改善鼻部气流的流通性，无法解决严重的打鼾或明显的睡眠呼吸暂停

　　中医按摩泡脚两方法有效舒活身体筋骨促进血液流通，助健康睡眠

　　1、按摩：以头部穴位为主，包括印堂、神庭、睛明、攒竹、丝竹空、太阳、四白、巨髎、地仓、颊车、风池等

　　好习惯可缓解病症

　　用拇指按揉，每个穴位按摩 -5分钟配合用手梳头，以双手指腹，从头前发际起，边紧贴头皮按摩边向后推进行按摩此法利于面部气血流通，使之得到濡养，达到畅通经络使浊气不滞，气色自然有光泽

　　2、泡脚：利用水的温热作用，达到加速血液循环，加快新陈代谢，排除废物，达到舒通经络的功效

　　水的温度最好是低于40摄氏度左右，将脚放下，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，让身体微微出汗为佳，通过泡脚，加速身体足三阴及足三阳经的运行，将积累的废物排除体外，并且会使某些不正常的功能得到修复

　　中医除了上面的两种方法外还有食汤补，给身体补充营养，助身体恢复元气，从而达到健康良好的睡眠当然我们更重要的是要培养自己良好的生活习惯，让自己的生活更加的美好

　　谁应该阅读《好习惯可缓解病症》答案是：几乎所有人都应该阅读《好习惯可缓解病症》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《好习惯可缓解病症》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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