食療偏方可治便秘

　　便秘怎么办很多时候便秘是由于饮食不当造成的，我们同样可以通过饮食来改善那么，治疗便秘的食疗偏方有哪些呢和天天養生看看下面的推薦吧

　　造成的原因：

　　便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅饮食问题是其中一个多见的因素摄入饮食过少，食物成分不当（食物中含多量蛋白质，而碳水化合物、纤维成分少）、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘也容易造成便秘

　　治疗便秘的11个食疗偏方：

　　1、早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水早上起床后喝2~ 杯冷开水，即能消除便秘这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分

　　2、饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果梨每百克含有 克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌

　　、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘

　　4、魔芋蜂蜜汁

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺一定要坚持，可治疗久治不好的便秘

　　5、黑芝麻粳米粥

　　取黑芝麻25克，粳米50克先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘

　　6、菠菜粳米粥

　　取新鲜菠菜200克，粳米 0克先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化

　　7、冰糖炖香蕉

　　这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸每日服2次，连服数日可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃适用于虚弱病人的便秘

　　8、蜂蜜香油汤

　　蜂蜜50克，麻油25克，热水约1000克将蜂蜜放进碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同拌匀；蜂蜜，麻油搅匀后，把温热水约1000克，徐徐加入，再搅匀，搅至热水，麻油，蜂蜜成混合液状，即可以服用适合肠燥便秘者

　　9、蒲公英

　　取蒲公英干品或鲜品60~9 0克，加水煎至100~200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮 0分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味

　　10、胖大海

　　准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅

　　11、韭菜汁

　　韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃通便效果也很好

　　看了以上介绍的偏方，现在你知道便秘怎么办了吧这些方法不妨试试哦

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