冬季保持熱量小吃香蕉松餅

　　冬季天气很冷，不吃高热量食物，身体也抵抗不住严寒的，那吃些高热量食物而又不担心发胖的小吃-----香蕉松饼，松软香甜，浓郁的香蕉味，很好吃哦

　　【冬季小吃香蕉松饼】

　　主料：香蕉1根、面粉70g、

　　辅料：牛奶60g、鸡蛋1个、

　　步骤：

　　香蕉松饼的做法步骤1.先将香蕉切小段

　　香蕉松饼的做法步骤2.用打蛋器捣成泥

　　香蕉松饼的做法步骤 .放入一个鸡蛋和牛奶，充分搅拌均匀

　　香蕉松饼的做法步骤4.过筛面粉后搅拌均匀，呈面糊状

　　冬季保持热量小吃香蕉松饼

　　香蕉松饼的做法步骤5.用勺子将面糊舀到电饼铛中

　　香蕉松饼的做法步骤6.烙到两面金黄即可

　　香蕉松饼的做法步骤7.趁热吃哦

　　冬季保持热量小吃香蕉松饼

　　小贴士

　　没有电饼铛，可以用不粘锅烙制

　　香蕉的食用效果

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜

　　.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能

　　冬季保持热量小吃香蕉松饼

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用

　　谁应该阅读《冬季保持热量小吃香蕉松饼》答案是：几乎所有人都应该阅读《冬季保持热量小吃香蕉松饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《冬季保持热量小吃香蕉松饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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