老年人早餐牛油果烤蛋

　　牛油果营养高，具有降低胆固醇、控制心脏疾病的功效，给家里的老人做道牛油果烤蛋，配上马苏里拉奶酪，早餐吃上一埠，营养足够哦

　　【老年人早餐烤蛋】

　　主料：牛油果1个、马苏里拉50g、

　　辅料：火腿肠适量、盐适量、黑胡椒适量、

　　步骤：

　　牛油果烤蛋的做法步骤1.牛油果洗净对切，取出果仁，切成小丁，香肠也切成丁

　　牛油果烤蛋的做法步骤2.取一个烤盘放入牛油果丁和香肠丁铺底，然后中间挖出一个空隙，打入一个鸡蛋，撒上少许盐、黑椒粉

　　牛油果烤蛋的做法步骤 .取除烤盘，蛋液已经凝固，在表面撒上马苏里拉奶酪，再次放入烤箱中，大约5分钟，看到表面的奶酪开始变黄，取出，

　　牛油果烤蛋的做法步骤4.放入预热180度的烤箱，中层烤8分钟

　　老年人早餐牛油果烤蛋

　　牛油果的食用效果

　　1.降低胆固醇

　　油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平

　　2.美容护肤

　　老年人早餐牛油果烤蛋

　　油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用

　　.预防婴儿血管畸形

　　酪梨是叶酸的良好来源这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率

　　4.保护消化系统

　　牛油果 的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘

　　谁应该阅读《老年人早餐牛油果烤蛋》答案是：几乎所有人都应该阅读《老年人早餐牛油果烤蛋》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《老年人早餐牛油果烤蛋》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　老年人早餐牛油果烤蛋的相关资料：

　　的功效