春季養肝護肝的方法

　　四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要--养肝那春季养肝吃什么好

　　春季万物萌生，护肝尤为重要在养肝护肝诸法中，药膳食疗具有良好的功效，那么有哪些春季养肝呢

　　春季养肝食谱

　　1、 0克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖该粥可以肝阴，养血明目适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症

　　2、取何首乌 0克，粳米100~200克，大 ~5枚，冰糖适量先将何首乌放入锅内，水煮 0分钟后，去渣留浓汁再将粳米、大枣、冰糖放入锅内，先用武火煮开后，改用文火慢熬成粥该粥可以补益气血，适用于气血亏虚之夜盲症、视物昏花，气血不足之面黄、贫血、水肿、脚气病等

　　、新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者

　　4、枸杞子 0克，大米60克先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效

　　5、菊花20~ 0克，粳米100~200克，先将菊花用水煮20分钟后，去渣留浓汁，再将粳米放入熬成粥该粥可以平肝熄风，清热明目，适用于肝阳上亢、肝经风火上炎引起之目赤肿痛、眩晕、头胀、头痛、小便短赤及高血压等

　　6、100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压

　　春季养肝护肝的方法

　　1、适当饮水

　　喝水对于身体来说，是永远不过时的之道多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌

　　2、少吃酸味

　　虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮

　　、喝酒前吃点东西

　　过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮，但过量饮酒对肝脏的损害极大喝酒秘方少不了喝酒前吃东西少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度

　　4、伸伸懒腰也能养肝

　　很多人都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意其实，这是人体的自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老

　　提供 春季养肝护肝的方法 阅读，如果你很喜欢这些分享的 春季养肝护肝的方法 内容，希望你通过 春季养肝护肝的方法 ,找到通往之路的金钥匙