美白吃什么的

一白遮百丑，一胖毁所有，可见肤白貌美大长腿的诱惑力，时下美白产品琳琅满目，无论大品牌还是小牌子，无论是国产还是进口，种类也繁多，什么BB霜，CC霜，遮瑕膏，定妆粉，妆前乳，隔离，防晒，都不忘记加上美白功能，那么美白吃什么？

美白吃什么

1.樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

2.荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3.番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

4.番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5.夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

如果能做到 6.蔬菜

绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

7.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

8.白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，如果常食白萝卜可以使得皮肤白净细腻哦。

民以食为天，美白不如从吃下手，填了肚子还能健康美白，主要是无后顾之忧，绝对不会反弹，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃着水果和美食就可以美白，竟然有这么美好的事。肤白貌美大长腿的你也可以轻松拥有啊，记住美白吃什么了吗？