有哪些东西是补肾的.永恒

有哪些东西是补肾的？

文章导读

肾是调节人体水及渗透压平衡的部位主要在肾小管。。中医上认为肾为人之根本，所以补肾才是养生之本，但是补肾的方法多种多样，认为从饮食上下手不失为一个补肾的好方法，那么，我们日常生活中又有哪些补肾的食物呢？今天就跟着一起来看一看有哪些食物对我们的肾有帮助吧！

1、黑色素含量高的食物：

例如黑米，黑芝麻，核桃，这些食物都是具有补肾的功效的，日常可以多吃一点。

2、泥鳅：

泥鳅具有补气益气，养肾生精的功效，由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢？

3、驴肉：

“天上的鹅肉，地上的驴肉”， 驴肉具体补气养血，滋阴壮阳的功效，中医认为想要补肾，可多吃驴肉。

4、鹌鹑：

鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，由其是其中的无机盐，氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个补益强壮的作用。

5、枸杞子：

枸杞是一种常见的药食同源的保健品，其中就具有滋阴补肾的效果，由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助，日常可以泡水喝，也可以炖水喝。

6、韭菜：

韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。

7、冬虫夏草：

不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效，冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材，是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。

8、金针菜：

具有补血，养肾的功效，但是金针菜的吃法有很多讲究，如果食用过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。

其实生活中可以补肾的食物有很多，关键是要讲究饮食的搭配方法，日常只要注意饮食搭配就可以起到一个最好的滋阴补肾的作用。对于肾虚的朋友来说日常可以试试这些食疗方法。

金针菜瘦肉汤：

把金针菜和瘦肉同各种调味品一起隔水蒸熟，就可以起到一个补血，养肾的作用了。

冬虫夏草猪肉汤：

不要赘述太多。 把适量的冬虫夏草和肉类一起炖，连续服用一个月之后，肾虚问题可以得到一个很好的缓解的作用。

枸杞泡水或是炖汤：

日常可以用20颗枸杞子泡水喝，因为枸杞子是一种药食同源的保健品，而如果一下子吃过多的话是很容易引起食物中毒的问题的，当然了日常也可以用枸杞子和鸡肉一起炖，加入适当的调味品就可以起到一个补肾，缓解神经衰弱，具有很强的滋阴补肾的功效。

海参粥：

用海参泡水，然后同粳米一起煮，常吃具有滋阴补血的作用，最适合那些肾虚的朋友日常养生食用。　　鹿角胶粥：

先用粳米煮成粥，然后把鹿角胶粥磨成粉末，放入热粥中溶解，加入适当的白糖就可，常喝的话具有补肾，益精血的作用，由其是对于那些具有遗精阳痿的患者具有很好的效果。

肾虚威胁着人体的健康，如果在平常生活中能够注意滋阴补肾的话，就能更好的促进身体健康，从而防患于未然。从饮食开始，从小事注意，相信一定可以让疾病悄悄离开，大家觉得呢？给大家列举的这些食物对补肾就具有很好的效果，希望对肾虚的朋友有帮助哦！