这习惯就是吸血鬼这种恶习让女人存不住血
2019-10-22 17:56 来源：密山养生网
爱美是女人的天性，但别为了美放弃了五谷杂粮，放弃了健康。你发色黯淡、苍白憔悴、一脸疲惫，而心悸失眠、、头晕目眩等症状也困扰着你。如果你也有这样的症状，那么可能已经患上了贫血。
女人四大习惯成为 吸血鬼
在所有病因的贫血当中，因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁，让你面临贫血的威胁。
1.不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2.果蔬、酸奶当正餐
现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
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