刚怀孕吃什么最好

怀孕是一个特殊的阶段，在这个时候一定要保持好身体的健康千万不能马虎，也不可以觉得怀孕没有什么大不了，所以不在意，怀孕期间的营养是很重要的，因为只有吃的好才能让宝宝生出来漂亮，眼睛大，下面给大家介绍一些关于孕期的相关食谱。猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠，钙，磷，钾，锌，铜，铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁25毫克)，比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所必需的重要物质。具有良好的补血功能。橙子中含有丰富的是胶，蛋白质，钙，磷，铁及维生素B1，B2，C等多种营养成分，尤其是维生素C含量最高.中医认为，橙子有生津止渴，舒肝理气，通乳，消食开胃等功效，有很好的补益作用.牛奶除不含膳食纤维外，几乎含有人体中所需的各种营养物质..其蛋白质含量为 .5%-4%.脂肪含量为 %-4%.碳水化合物为4%-6%.并且牛奶中钙，磷，钾等微量元素含量也极丰富.中医认为，乌鸡气味甘，微温，无毒，有补中止痛，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚，血虚，脾虚，肾虚等症以有小儿生长以育迟缓，妇女更年期综合症等尤为有效.香菇营养丰富.多吃能强身健体，增强对疾病的抵抗能力，促进胎儿的发育.营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经过太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用.香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖，酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物.鲫鱼所含的蛋白质质优.齐全，容易消化吸收.是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源.经常食用，可补充营养，增强抗病能力.鲫鱼有健脾利湿，和中开胃.活血通络，温中下气之功效.对脾胃虚弱，水肿，溃疡，气管炎，哮喘，糖尿病有很好的滋补食疗作用.中医认为，鸡肉味甘，性温，入脾，胃经，有温中益气，补精填髓，益五脏，补虚损的功效.可用于脾胃气虚，阳虚引起的乏力，胃脘隐痛，浮肿，产后乳少，虚弱头晕等症.虾 有味道鲜美，营养丰富的特点.其中钙的含量居各种动植物食品之冠.特别适宜于孕产妇食用，同时它还含有微量元素硒.能预防癌症.红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A，B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，

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