女人贫血吃什么源泉

女人贫血吃什么

摘要：女人贫血并不稀罕，缺铁性贫血是最常见的贫血。那么，女性该如何对抗这个强大的敌人，我有办法。跟我一块来学习吧！食物帮你摆脱贫血1、含

女人贫血并不稀罕，缺铁性贫血是最常见的贫血。那么，女性该如何对抗这个强大的敌人，我有办法。跟我一块来学习吧！食物帮你摆脱贫血

1、含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

2、忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。女性在经期切勿饮茶，这样会流失铁质。

3、摄入含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁。多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

站外部链接的重要主要也是因为搜索引擎在抓取站的时候是沿着链接来寻找到最新的站除了为大家介绍以上食物，还将为大家推荐两款调理贫血的膏。

1、红枣阿胶膏

红枣500克，黑胡麻仁、胡桃仁肉，桂花各150克，阿胶，冰糖250克，黄酒800毫升。将红枣、胡麻仁、胡桃仁、桂圆肉共研碎，阿胶置黄酒中浸泡12天。将阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸化后，纳入诸药及冰糖，待冰糖先全溶解后取出，晾晾即成。每次汤匙，开水冲饮，每日晨起冲服。可养血润肤，悦色美颜，适用于各种贫血。

2、补益膏

党参、茯苓、山药、熟地黄、当归、地骨皮各60克，炼蜜250克。将诸药择净，研细，水煎3次，3次药液合并，文火浓缩，加入鹿角胶、冰糖，煮沸收膏即成。每次10毫升，每日3次，温开水送服。可补气血，退虚热，适用于缺铁性贫血，症见周身无力、虚热时作等。

贫血，食疗助你摆脱病症。贫血不用怕，赶紧吃起来，健康会有的。

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