怎么预防早产？如何预防早产的发生？[图]节能

孕妇在孕期是有很多需要注意的地方的，不仅仅饮食方面有很多需要注意的地方，还有就是一些孕期必须的健康检查，这些检查不仅仅检查胎儿和孕妇的健康状况，还要检查孕妇生产的一些指标。那么，一般孕妇在产前要怎么预防早产呢？

1、多吃些鱼

有关研究认为，鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。医学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产的概率较小。鲑鱼、鲭鱼等鱼类，含有丰富的ω-3脂肪酸。这种物质已被证明能有效预防早产和治疗抑郁症。不过，要避免食用含汞过量的鱼类。

2、定期产检

只要确定自己怀孕，就要开始定期去做检查。这样做的原因是，一些可能的早产迹象能够及时地被诊断出来，如子宫颈张开、多胎妊娠、子宫肌瘤、子宫畸形、以往有早产史等等。只有早发现，才能及早采取相应的措施，避免早产的发生。比如，如果是子宫颈张开，在孕期的前3个月就可以诊断和治疗。

3、避免久站

久站和负重动作可使胎儿的重量全部压在子宫颈上。原则上来说，子宫颈是关闭的，但是它也不总是紧闭。一般情况下，怀孕后要避免站立过久，尤其是准妈妈被医生诊断为有子宫颈张开的迹象时，更是要注意。如果准妈妈所从事的职业需要久站，从孕期的第4个月起，可以要求调换工作岗位。

4、减少活动

怀孕初期的3个月，由于恶心、困乏，准妈妈会感到力不从心，很难有太多的活动。然而到了第4个月，准妈妈的感觉开始变得良好，并一直可以延续到第28周。28周以后，准妈妈要注意适当减少活动量，因为这正是胎儿迅速增长的时期，宝宝已经从第4个月时的16厘米长到了7个月时的28厘米，他的迅速增长会使准妈妈的子宫明显变大，活动不便。

5、宝宝注意

1、睡眠的安全

刚出生的宝宝一天要睡十几二十个小时，大部分时间都是在睡眠中度过的，睡眠的安全也是父母最需要了解的。

2、宝宝睡觉时家长不能长时间离开

不要以为宝宝不会翻身，就放心地干自己的事去了。即使宝宝睡得很踏实，也要时不时地过去看看他是不是一切正常。

3、同屋分床睡

宝宝半岁以内，最好让他和你们睡在一个房间里，但不能同睡一张床。因为如果大人睡得过熟，压住宝宝，或大人的被子不小心堵住宝宝口鼻，会引起窒息。大一点儿的宝宝呼吸困难时能下意识地反抗，但一两个月的小宝宝是没有这种能力的。

4、婴儿床也有安全指标近日

婴儿床的栏杆要高于60厘米，以防宝宝摔下来。栏杆的空隙应该在2。5～6厘米之间，间隙过小容易困住宝宝的胳膊和腿，空隙过大宝宝的小脚容易滑出来。

5、床垫不要太软

最好使用棉质毯子和被子，不要使用羽绒被，也不要用太软太大的枕头。不要在床上，尤其是宝宝的头部周围堆衣物和玩具，以免堵住宝宝口鼻，引起窒息。

6、在床头放缓冲垫

这样既可以保护宝宝的头部，又可以挡风。注意不要用枕头、毛毯等代替专用的床围，如果这些东西放不稳，会倒下来压住宝宝。

7、仰睡或侧睡

4个月以内的宝宝最安全的睡姿是仰卧位，这样宝宝不容易窒息，也不会重复吸入自己呼出的二氧化碳。如果宝宝经常吐奶，要让他侧卧，以免吐出的奶堵住口鼻引起窒息，或经鼻腔进入呼吸道引起吸入性肺炎。

8、喝奶的安全

无论你是母乳喂养还是人工喂养，都有一些安全问题需要注意：

9、不要用微波炉热奶

给宝宝热奶，最好是用热水浸泡或者用专门的暖奶器来加热，尽量不用微波炉加热。因为微波是通过使食物分子激化而产热的，瓶子并不烫，不好把握奶温。而且微波炉加热不均匀，很可能瓶口部分的温度与瓶子中央的温度不同。食道黏膜比皮肤更柔嫩，45℃左右就足以引起烫伤。

食道烫伤会引起疤痕收缩，使食道变狭窄，吞咽困难，宝宝就会拒绝喝奶。而且咽部是发音的部位，受到损伤还会影响到语言的发育。

10、不要躺着喂奶

照顾小宝宝是一件很累人的事情，加上新妈妈的体力还没有完全恢复，很容易疲劳。如果躺着喂奶，不小心睡着了，乳房有可能压迫宝宝的口鼻，引起窒息。

11、喝完奶要拍嗝

宝宝喝完奶，先别忙着让他躺下。拍嗝能让他排出胃里的空气，以防吐奶。

12、洗澡的安全

宝宝的皮肤非常娇嫩，即使是正常的生理功能，例如出汗、大小便、流口水等，也会对皮德系三巨头比拼观点 中国对大众很重要肤造成刺激，所以要勤给他洗澡。

13、防烫伤

宝宝的洗澡水温度在40℃左右比较适宜。可将热水器设在恒定的温度，或准备一个宝宝专用的水温计。而且，每次洗澡前都别忘记用手肘试一下水温。

14、防溺水

给宝宝洗澡时，一秒钟也不能让他一个人留在澡盆里。不管有多紧急的事，也要等家里的其他人来了之后再走开，或者把宝宝擦干净、包好，抱着他出来。

15、谨慎使用爽身粉

使用爽身粉时一定要远离宝宝面部摇动，在脖子、额头等离宝宝面部较近的地方使用时，注意挡住宝宝的眼睛和口鼻，以防宝宝吸入爽身粉的粉末而呛咳，或者被粉末迷住眼睛。