红薯茎叶的食用方法明年
2020-03-22 08:52 来源：密山养生网
红薯能够治便秘吗？
文章导读 便秘是一件很让人痛苦的事情。便秘一般表现为排便困难,大便干结，很多天才会排便一次，而且排便的时候会特别困难，时常会伴有疼痛感。便秘除了让我们排便困难还会导致口臭、头晕、腹胀等症状,严重的话还会引发痔疮。患有便秘的朋友在平时不要挑食尽量多吃蔬菜和水果,那红薯治便秘吗?
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。近年在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。
营养价值
1.胡萝卜素
维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。[6]除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。
2.食用纤维
白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。
便秘的危害是极大的。便秘还会造成失眠，患有便秘的朋友一定要重视起来。便秘除了吃红薯还能吃一些别的比如西梅汁，它能帮助软化肠道内的排泄物,还能快速的缓减便秘。有淡盐水也能治疗便秘，它还能预防慢性胃炎，提高我们自身的免疫能力。
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