女性长期晚睡的危害对身体造成多种损害0

【导读】女性长期晚睡的危害 对身体造成多种损害你知道吗？现在晚睡对于人们来说貌似是一件很正常的事情了，大多数人不管是因为工作还是因为娱乐都会造成晚睡的习惯。长期晚睡对于人的身体有着很大的伤害的，所以希望大家平时一定要注意自己的睡眠质量和睡眠的时间。长期晚睡的危害还是很大的，相信大家也是明白的。很多时候我们总是强调自己要早睡，可是到了晚上还是不能让自己早睡。现在很多人都有这样的习惯，就是晚上不想睡，早上不想起，这样的睡眠规律对于生物钟来说影响是很大的。下面天天就为大家讲解一下关于女性长期晚睡的危害 对身体造成多种损害。

女性长期晚睡的危害 对身体造成多种损害

熬夜会对身体造成多种损害：

经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨 时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

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