做菜时一个习惯让你的血管堵塞

做菜时一个习惯让你的血管堵塞，很多家庭主妇都犯了错

我们的身边不乏厨艺高超的人，从他们手中炒出的菜，可谓是人人都爱！可是如果你在做菜的时候，有这个不良习惯，就可能会危害到全家人的身体健康。今天我们要说的这个不良习惯，就是做菜的时候放过多的食用油，它会让你的血管堵塞，危害健康。

油吃多了对身体可不好。年轻人食用过多的油，会加快血液垃圾形成，也就是脂肪和胆固醇，老年人食用过多的油，就会引起动脉硬化、形成血栓，血管堵塞问题就会出现，从而引发心脏病、脑出血压、中风等问题。

食用油中含的最多的就是脂肪了，脂肪可以为我们的身体提供必须的能量，可是过多摄取则会对人体造成伤害。这里举出一个研究得出的数据结论：1g油形成的热量等于9千卡，如果你每日食用15g油，人体内部脂肪一年内至少增多10斤。医生常说一胖带百病，肥胖会导致高血脂、高血糖、高血压等问题，并且会带来一系列的并发症。

因此日常要注意吃油的窍门：

1、锅具最好是无油烟、不粘锅的；

2、禁：油炸；宜：蒸、煮、拌、炒；

3、少吃奶油蛋糕、点心、甜品等；

4、少在外面就餐，多在家自煮，清淡饮食。

据统计，多数患有心血管疾病的病人都是因为食用过量的食用油而引起的。尤其是高血脂要尤其注意，食用油摄入过多会直接导致血脂升高。所以，为了你和家人的身体健康，平时做菜的时候一定要少放一些食用油，尽量将自己的饮食制作的清淡一些！

如果你的血脂总是降不下来，吃什么药也看不到很好的效果的话，不妨想一想自己的饮食是否过于油腻。除了可以平时做菜的时候少放油之外，也可以晚上喝一些降脂茶，不但可以消脂，还能降血脂，同时预防其他疾病的出现。

生活中的一些细节总能影响到我们的身体健康，我们所说的食用油摄入过多也正说明了这一点。食用油摄取过多，会使我们患上高血脂等疾病，因此为了我们的身体更加健康，还是应当少吃一些油腻食品，尽量让自己的饮食清淡一些。