生活中的小事会让你短寿早重视早受益0

人活着是有目标的，尤其是老年人，希望自己的寿命长点，可以陪着自己的儿女了，那么做多了很多小事，相信也不会长寿的，那么生活中1 件不睁一只眼就是早死亡的，下面就看看有哪些小事吧！

1炸薯条吃多了易早亡

意大利布雷西亚大学医学院的研究者发现，每周吃2~ 份油炸土豆会使人早亡的风险翻倍。所谓的油炸土豆，就是炸薯条、炸薯片等等。

--油炸食品脂肪含量太高，而且油炸过程会破坏绝大多数维生素，还会产生大量的有毒物质和致衰老物质，吃之前要慎重考虑它的健康隐患。

生活中的小事，会让你短寿，早重视早受益！

2掉牙多早亡风险高

身体压力和健康隐患可能早早就体现在了你的口腔里！

英国口腔卫生基金会的科学家发现，到65岁时，少了5颗牙或更多颗牙齿的人早亡风险会增大，相反，到74岁时仍然拥有一口完整牙齿的人活到100岁的可能性明显较高！

牙齿健康与心血管疾病、糖尿病和骨质疏松症等诸多疾病存在着联系，比如，口腔中的细菌会进入血液，入侵血管内皮，最终导致动脉粥样硬化形成。

建议至少做到：①每晚做的最后一件事就是刷牙，白天至少有一次用含氟牙膏刷牙；②每半年到一年去看一次牙。

多肉少菜老得快

英国研究者发现，饮食中红肉过多而果蔬过少，会加速人体的老化进程，导致他们患上与年龄老化相关的疾病风险上升，如心血管疾病、肾病等。

果蔬吃不够也是国人老大难问题了，推荐每天吃半斤水果一斤菜，但很多人根本就吃不够，尤其是水果，平均下来每人每天才吃一两不到！

4上身肥胖早亡风险高

美国研究者发现，如果一个人的体重大都分布在上半身，那么他比体重分布更均匀的人患病或早亡的风险要高出很多。

不妨软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm,然后算腰、臀比。

男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。

如果腰臀比男性 0.9,女性比 0.85,就叫腹部脂肪堆积了。

5血压波动大伤心脏

美国阿拉巴马大学公共卫生学院的流行病学家发现，与血压保持在稳定水平的患者相比，血压平均变化为15毫米汞柱：

心脏病发作或致命性心脏病的风险上升 0%

中风风险上升46%

因任何原因而死亡的风险也上升了58%

也就是说，血压一定要控制好！如果变化范围很大，可能是动脉受损增加（特别是动脉硬化）的一个迹象，赶紧去看医生。

6孤独早亡风险增14%

美国芝加哥大学心理学教授的一项研究成果表明：感到极度孤独寂寞会让老年人早亡的风险增加14%.

这是因为隔绝感会削弱免疫系统的功能，增加患抑郁症的风险。此外，孤独感还会扰乱睡眠，夜间频繁醒来，对最轻微的噪音也很敏感。

因此，进入老年阶段后一定要考保持社交，建议与以前的朋友和同事多保持联系，尽量居住在家庭成员的附近，让晚年生活过得丰富多彩。

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