喝水防病一天中一定要喝水的10個時間
2020-01-19 17:13 来源：密山养生网
就像鱼离不开水一样，人同样也离不开水，而且人每天对于水的需求量可不小呢人一天中大致有10个时间必须喝水，下面我们来看看一天中哪些时间一定要喝水
一天中一定要喝水的10个时间1.早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效2.晚上睡前睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口 .下班离开办公室前上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”
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