秋冬手腳冰涼要怎么按摩緩解呢

　　一到秋季，有些人就会出现手脚冰凉症状，很多人穿得已经很保暖，但还是感觉手脚冰凉，这是什么原因导致的呢中医认为，手脚冰凉有两种原因下面天天养生为您讲解手脚冰凉的原因及缓解良方

　　中医认为，手脚冰凉主要有两种原因

　　第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体

　　特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡

　　饮食方面

　　应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳

　　此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状

　　涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下补肾壮阳，能让手脚快速暖和

　　另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况

　　这种人只是手脚冰凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热

　　这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环；

　　平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环；

　　饮食上

　　应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等

　　另外，可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉

　　气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳

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