燜燒罐食譜

　　焖烧罐是一款流行日本的一种做饭神器可以做出非常简单的菜肴，尤其是早餐大部分人都没有时间，用焖烧罐制作非常适合，不仅做法简单快速而且非常的健康，能做出各种汤类，粥类，不破坏营养，做出来的口味也是非常独特，保留了原始材料的口感和味道先说说我用闷烧罐做的食物吧1.綠豆湯我最喜歡做綠豆湯了，因為綠豆湯100克才 0大卡熱量，只相當于四分之一米飯的熱量是解暑利器，家人又特别爱喝导致我现在每天早上都要焖上一杯绿豆汤做绿豆汤特别简单，就是放锅里煮十五分钟，再倒入闷烧罐中，焖4小时即可做出来是这个样子的我一共买了三个闷烧罐用，经过试验，是象印（型号：SW-HB55-NL，550ml）最好用这款在日本售价2800日元，折合人民币168元如果在淘宝上面买，280元左右2.薏仁汤我也特别喜欢做薏仁汤，薏仁汤的味道其实不算好，但它是除湿气的法宝，有助于消除小肚腩所以我两三天就焖一次薏仁汤做薏仁汤特别简单，方法同绿豆汤，就是放锅里煮十五分钟，再倒入闷烧罐中，焖4小时即可浓稠的薏仁汤，热量与米饭相同，100克为120大卡所以我都是只吃一丁点薏仁，然后喝许多汤，用这种方式吃薏仁，即可以喝到汤里的营养成分，摄入的热量又特别少 .银耳羹银耳羹我也几乎每天做一次做银耳羹特别简单，方法同绿豆汤，就是放锅里煮十五分钟，再倒入闷烧罐中，焖4小时即可需要特别提示的是，银耳泡好后一定要撕碎，如果懒得撕，就用刀切碎或剪刀剪碎，这样炖出来的汤才粘稠银耳羹的功效很多，最引人注目的功效是减肥加美容银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，也可以润滑肠道，帮助通便，从而达到减肥的效果银耳含有天然胶质，能滋阴长期吃银耳羹可以润肤，并祛除脸部黄褐斑不是有一种说法，银耳就是平价的燕窝嘛天天吃银耳，减肥又护肤上个汤品和闷烧罐的合影4.海带高汤从日本带了些昆布（海带）回来，参照书上的做法做了海带高汤据说海带汤用作炒菜、炖汤的底料今天第一次做海带高汤，还没尝试如何炒菜炖汤，先发个照片给大家看看，海带高汤就是上图中间的那一碗