節后減肥雜蔬培根土豆泥餅

　　节后减肥是很重要，必须吃些消脂，排毒食物，为了迎合大众口味，做了美味的----杂蔬培根土豆泥饼，蔬菜与肉弄团，煎制一下，然后直接食用，解馋还不怕胖，排毒效果超赞哦

　　【节后减肥杂蔬培根泥饼】

　　主料：土豆250g、培根2片、杂蔬50g、洋葱半个、

　　辅料：盐少许、黑胡椒碎适量、橄榄油适量、生粉适量、

　　步骤：

　　1.2个土豆蒸熟剥去皮

　　2.放入保鲜袋用擀面杖压成土豆泥

　　.把土豆泥放在大碗里

　　4.洋葱切成小丁

　　节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

　　5.培根切成小丁

　　6.锅里放入适量橄榄油

　　7.先爆香洋葱丁，然后加入培根丁和杂蔬翻炒一会加点盐调味

　　8.把配料盛出也放入土豆泥里

　　节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

　　9.加点黑黑胡椒碎和鸡精

　　10.搅拌均匀后，手上先粘点水取适量混合的土豆泥做成饼

　　11.做好的土豆泥饼外层粘点生粉

　　12.锅里放入适量橄榄油把土豆泥饼放入

　　1 .煎至两面金黄色捞出

　　14.用厨房纸巾吸去多余油即可装盘

　　节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

　　土豆的食用效果

　　1.留住岁月的脚步

　　土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢

　　2.瘦身

　　土豆对人体有很奇妙的作用瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用

　　.美容

　　节后减肥杂蔬培根土豆泥饼

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着

　　4.吃出好性格

　　食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态

　　5.消除水肿

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复

　　谁应该阅读《节后减肥杂蔬培根土豆泥饼》答案是：几乎所有人都应该阅读《节后减肥杂蔬培根土豆泥饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《节后减肥杂蔬培根土豆泥饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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