速效的排毒養顏減肥食譜大法

　　【导读】速效的排毒养颜减肥食谱大法大家知道吗答案当然是肯定的了，大多数的女性对自己的身材永远都不满意，总是想着减肥瘦身，大家了解减肥常识吗，其实好的减肥方式还可以排毒养颜，下面就给大家介绍速效的排毒养颜减肥食谱大法功能

　　速效的养颜减肥食谱大法

　　1、黑木耳：肠清洁 钟点工

　　黑木耳是肠道减龄最出色的 钟点工 ,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和 洗涤 肠道的作用

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　　凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可

　　2、苹果：肠排毒 仪表

　　国外有句谚语： Anappleadaykeepsdoctoraway! 它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别 小腹婆 ,保证肠道循环正常运转

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　　苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度为此，请一定要带皮吃苹果哦

　　、糙米：肠疏通 管道工

　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌

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